안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
정확한 이유는 알수없으나 낮시간 동안 활동을 해보시는것을 추천드립니다.
아마 커피나 카페인등의영향으로 인해서 야간에 수면부족이 일어날 가능성이 있기에
낮시간동안 운동이나 활동등을 통해서 수면을 제한하는것이 좋습니다.
낮잠을 안자려고 하는것은 매우 잘하는 일인듯합니다
생활 패턴을 조금만 바꾸면 야간에 수면에 도움이 될것이니 너무 걱정하지 않으셔도 좋겠습니다.