비타민d 섭취시 제형에 따라 흡수율이 다른가요?

Question

어린이 비타민d 영양제를 구입하려고 하는데요, 비타민d의 제형에 따라 인체네 흡수율이 다른가요?

그리고 비타민d 복용시 주의할 점과 함께 섭취하면 좋은 음식과 나쁜 음식이 있는지도 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

드랍형, 연질캡슐형 등이 있지만 제형에 따라 흡수 속도에 차이가 있지, 흡수율엔 차이가 없습니다.

처음 복용 드시는거거나 비타민D 수치가 낮을 경우 4000~5000 iu 용량의 비타민d를 6개월 정도 복용하시면 정상 수치 범위로 돌아오고 유지용량으로 1000-2000iu 비타민d를 드시면 됩니다.

성별, 나이, 체중 등에 따라 다르기 때문에 약국 약사님과 상담 후 고르시면 될 것 같습니다.

답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민D는 드롭형, 캡슐형 여러종류가 있습니다.

이러한 제형에 따른 흡수율 차이가 날 수 있지만 유의미하게 차이가 나진 않으므로

복용하시기 편한 제형으로 고용량으로 드시길 추천드립니다.

비타민D는 지용성으로 공복에 드시는 것보단 식후에 드시는게 흡수면에서 유리합니다.

항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 어린이 비타민의 경우 씹어먹을 수 있는 츄어블형태가 좋습니다.

- 알약을 먹을 경우 목에 걸릴 수가 있습니다. 츄어블형태를 권유드립니다.

-제형에 따라 효과의 큰 차이는 없습니다.

-비타민 D는 몸에 축적되기 때문에 과량 복용은 좋지 않습니다. 하루에 400~600IU 정도 먹는게 좋습니다.

답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.

항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

어린이용 비타민디는 시중에는 액상, 츄어블, 스프레이 등이 있을것같습니다.

일반적으로 정제보다는 액상형이 흡수율이 높다고 보지만,

어린이용은 정제는 아닐것이므로, 큰차이는 없어보입니다.

복용하기편한것, 맛이 좋아서 아이가 선호하는것으로 선택하시기 바랍니다.

지용성 비타민이라서, 흡수율을 높이기 위해 식후복용 추천드리구요

감사합니다. :)

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민D 섭취하실 때 일반적으로 츄어블 형태로 고르시면 됩니다

그리고 함량이 중요한데 어린이 비타민D 같은 경우엔

초등학교 들어가기 전에는 400IU, 이후에는 1000IU 정도

챙겨드시면 좋습니다

좋지 않은 음식으로는 밀가루, 인스턴트, 튀김류가 있으며

야채, 과일류를 같이 챙겨드시고 칼슘이 많이 함유된

음식이 도움이 될 수 있습니다

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조혜민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

제형이 다르더라도 비타민D의 구조는 동일하기 때문에 인체내 흡수율은 크게 달라지지 않습니다. 흡수속도는 조금 달라질 수 있습니다.

비타민D는 바깥 활동이 많지 않은 현대인에게 섭취를 권장하는 성분인데, 과잉복용에 따른 부작용을 막기 위해 하루에 10,000 IU이상 섭취하지 않으셔야 합니다.

감사합니다.

Answer 7

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

비타민d는 식후에 복용하면 흡수율이 높기때문에 액상, 연질캡슐 등의 제형의 차이는 무시하셔도됩니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.