건강관리
비타민 성분을 식품으로 먹는것과 영양제로 먹는것과 어떤 차이가 있나요?
요즘 비타민제를 먹으라고 많이 권유 해 주는데요, 식품으로 먹는것과 영양제로 먹는것과 어떤 차이가 있나요?단순 필요한 영양소를 충촉하기 어렵기 때문인지, 섭취 시 흡수율 차이인지 등이 궁금합니다.
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
결과론적으로는 큰 차이가 없으며
일반적으로 비타민을 섭취하기위해 과일을 자주 먹는데
과일을 자주 먹으면 비타민보다는 당을 더 많이 섭취하게되서
오히려 당뇨나 고혈압등의 질환을 유발할 수 있습니다.