등산후 다리 알이 베겼는데 너무 아파요!

안녕하세요

오랜만에 등산을 했는데요!

다리가 너무 아프네요!

종아리에 베긴 알 빨리 푸는 꿀팁 알려주세요!

걸을때마다 넘 아프네용