어제 강천산에 다녀왔습니다.그런데 제가 너무 많이 걸어서 다리에 알이 들어서 너무 많이 아파요 오늘 비가와서 운동을 못해서 풀지못할것 같아요.
안녕하세요. 나유가지368입니다. 통증이 있는 종아리 부분에 얼음 찜질을 해주시거나 폼롤러를 이용해 알을 풀어주시는 것이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 흑두루미입니다.
가벼운 스트레칭이나 마사지를 통해 뭉치 근육들을 풀어 주시면 좋을거 같아요
아프다고 너무 안음직이는 것보단 가볍게 스트레칭을통해 풀어 주시면
효과가 있으실 거에요
안녕하세요. 찬란한오색조72입니다. 집에서 간단하게 체조나 스트레칭같은걸로 푸는게 좋을것 같습니다. 다른사람의 도움을 받을수있는 경우에는 마사지도 괜찮구요
