스트레스를 덜 받는 방법이 있을까요?

Question

스트레스를 잘 받는 성격이긴한데 잘 안고쳐지네요

사소한 일에도 스트레스를 잘 받고 저도 인지 못하는

스트레스가 많은거 같아요 어떻게 하면 덜 받을 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요 

스트레스를 덜받는 방법이  있을가 고민중이시군요

이건 일단 일적이든 사적이든

스트레스받는 일이면 안하셔야합니다

일은 안할수없다면 최대한 스트레스 풀고 다시 일하고 반복해야 안바뀝니다

아무쪼록  저의답변이 조금이나마 도움이 될수있었으면 합니다 

Answer 2

마음 펀히 가지고 좋은 생각은 하세요 집에 가면 뭐하지 뭐 먹을지 같은 고민잇나 산책은 하것나

음악을 듣는것도 좋아요 하고 싶은일 하는것죠

Answer 3

심호흡을 한 번 크게 하고 마음을 안정시키면 저는 조금은 완화가 되더라구요 아니면 잠깐 창문 열고 바깥공기를 쐬는 방법도 괜찮구요 양쪽 관자놀이를 잠깐 마사지 하듯이 풀어주는 것도 괜찮은 거 같습니다 정 안 되면 잠깐씩 잠을 안 자더라도 눈을 감고 쉬어 보면 완화되는 경향이 있는 거 같습니다,,

Answer 4

그냥 누가 뭐라하면 한귀로 듣고 한귀로 흘러내리고 크게 신경을 쓰지 않고 내 맘대로 하면 스트레스를 덜 받긴합니다. 화이팅해봐요!