비타민 한번에 섭취해도됄까요 ㅠㅠ
l아르게닌-나우푸드 더블스트랭스 1000g
유산균-나우푸드 유산균500억
아연-나우푸드 50gm
블랙마카-익스트림 블랙마카1600
비타민-뉴트리라이트 더블엑스
밀크씨슬- gnc 밀크씨슬 1300gm
오메가3- 스포츠리서치 트리플 스트렝스
이렇게 7가지종류를 아침에 한번에먹는데 괜찮을까요 따로따로먹다보면 까먹어서 안먹게돼서 아침에
닭가슴살먹고 한번에 다먹고있습니다 문제될까요ㅠㅠ
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
현재 복용중인 영양제가 너무 과다하며, 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면, 그 제품에 따라 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.
안녕하세요. 문용준 약사입니다.
효과가 나눠서 먹을 때보다 성분별로는 낮아지는 것도 있겠지만 본인이 위장에 부담이 없으시면 가능합니다. 까먹어서 안먹는 것보다는 그렇게라도 복용하시는게 낫긴하죠.
아연은 매일드시기에는 좀 많은 용량입니다. 비타민에 아연이 더 들어있을 수도 있고요. 격일로 드시거나 반알씩 드시는게 좋겠습니다. 아니면 구리를 소량 같이 드셔야지 안그럼 구리 결핍 올 수도 있습니다.
가능하다면 유산균과 아르기닌은 공복을 추천하긴 합니다
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
아르기닌, 유산균은 공복에 드시고 아연, 블랙마카, 비타민, 밀크시슬, 오메가3는 식후 한꺼번에 드셔도 됩니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
아침에 닭가슴살을 드시고나서 L-아르기닌, 유산균, 아연, 블랙마카, 비타민, 밀크시슬, 오메가3를 한번에 드셔도 괜찮아요.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
영양제의 경우 몸에 필수적인 것만 3-5가지 이내로 드시는 것이 위장부딤이 덜합니다.
아르기닌이나 유산균정도만 공복에 드시고 나머지는 식사 후에 드셔야 위장부담이 덜하고 흡수율이 높습니다.
