스쿼트를 하면 어디가 좋아지는건가요?
밤마다 스쿼트를 할려고 하는데요.
스쿼트는 어디가 좋아지는 운동일가요?
스쿼트를 매일 몇분정도 하는게 좋을지 알려주시면 감사합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
스쿼트는 허벅지, 엉덩이 근육을 키워줍니다. 허벅지 근육이 우리 몸 근육 중에 제일 큰 근육인데 이 근육을 발달 시키면 기초대사량이 높아지고 몸이 전체적으로 탄탄해질 수 있습니다.
안녕하세요. 푸른바다에서온작은소쩍새258입니다.
스쿼트는 하체근육 강화에 아주 좋습니다 매일 30개씩 3세트 하면 아주 줗습니다 특히 남성들 정력강화에 도움이되는 운동입니다