밤마다 스쿼트를 할려고 하는데요.
스쿼트는 어디가 좋아지는 운동일가요?
스쿼트를 매일 몇분정도 하는게 좋을지 알려주시면 감사합니다.
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
스쿼트는 허벅지, 엉덩이 근육을 키워줍니다. 허벅지 근육이 우리 몸 근육 중에 제일 큰 근육인데 이 근육을 발달 시키면 기초대사량이 높아지고 몸이 전체적으로 탄탄해질 수 있습니다.
안녕하세요. 그윽한고라니255입니다.
제 개인적인 생각은 몇분 몇개 보다는 본인이 집중해서 통증을 느끼는 정도로 운동하면 좋다고 생각합니다.
안녕하세요. 푸른바다에서온작은소쩍새258입니다.
스쿼트는 하체근육 강화에 아주 좋습니다 매일 30개씩 3세트 하면 아주 줗습니다 특히 남성들 정력강화에 도움이되는 운동입니다
