스쿼트 운동은 매일 하는게 좋은가요?
스쿼트는 대표적인 하체운동으로 알고 있는데, 스쿼트 운동을 매일 하는게 좋을까요? 아니면 2~3일에 한번씩 하는게 좋을지 일주일에 6일하고 하루 쉬는게 좋을지 어떤 패턴으로 운동을 하는게 가장 좋을까요? 저는 주로 맨몸스쿼트를 3세트 합니다.
- 지금부터 빽다람쥐와 함께 자세하게 스쿼트 종류와 운동방법 및 스쿼트 효과까지 ... 빠른 시간 내에 다양한 효과를 볼 수 있는 운동 자세입니다.
자세교정: 스쿼트를 주기적으로 할 경우 앉았다가 일어나고 걸어 다닐 때의 자세를 교정...
신체 전체의 근육 생성: 몸 전체의 근육을 안 들어주는 효능이 있으며 햄스트링, 등 메일하는것이 힘들면. 몸컨디션 성각해서 조금씩 쉬며서하는것도괞찮을것 같아요 ! 도우이 되었 으면 좋겠어용!
안녕하세요. 잘웃는두견이121입니다.
모든 운동은 꾸준히 하시는게 좋습니다.
하지만 몸에 무리가 갈정도로 하시진 마시구요.
안녕하세요. 대박나자입니다.
맨몸 운동이면 매일하셔도 되지만,
무게를 드는경우는 휴식을
취하면서 하는것이 좋다고 봅니다.
안녕하세요. 남다른염소265입니다.
모든 운동은 매일매일 해주는게 좋습니다.
너무 무리해서 하지 마시고 꾸준히 해주시면 좋습니다.
안녕하세요. 생활드림입니다.
우리 몸의 근육은 이완과 수축 휴식을 통해 커집니다.
꾸준한 운동과 적절한 휴식을 병행하도록 하는게 좋습니다
안녕하세요. I케이I입니다.
맨몸스쿼트라면 매일하셔도 좋은것 같습니다
근육도 휴식을 잘 해야 커지기 때문에
매일 무리하지마세요
안녕하세요. 넉넉한레아188입니다.
매일하는 것이 좋으나 무리해서 갯수치는것보다
몸에 무리가지 않게 꾸준함이 중요하다고 하더라구요
안녕하세요. 꿀고구마입니다.
너무 무리하지 않는 선에서, 2-3일에 한번씩 보다는 매일 스쿼트 해주시는 게 좋을 것 같습니다. 감사합니다😊