무거운 무게들고나서 블랙아웃이 오는 이유가 뭔가요?
제가 최근에 헬스를 하다가 무거운무게를 들고 내려놓지마하 블랙아웃이라고 하는게 왔습니다.
순간 너무 무섭더라구요. 분명 눈은 뜨고있는데 앞이 안보여서 깜짝놀랬는데, 이런 현상은 왜 오는건가요?
무거운 물체를 들고 내리는 동안 신체에서 혈압이 갑자기 상승하면서 뇌에 산소 공급이 감소하고, 이로 인해 뇌에 피가 부족해져 블랙아웃이 일어날 수 있습니다. 이러한 현상은 헬스 운동을 하지 않더라도 혈압이 갑자기 상승하는 상황에서도 발생할 수 있습니다. 따라서 무거운 물체를 들 때에는 천천히 들어올리고 내릴 때도 천천히 내려놓는 것이 중요합니다. 또한, 규칙적인 호흡을 유지하고 적당한 휴식을 취해 신체를 안정시키는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
무거운 무게를 들거나 이동하는 과정에서 블랙아웃이 생기는 것은 혈압 감소가 원인입니다.
근육을 사용하면서 무거운 무게를 들거나 이동하는 경우, 혈압이 급격하게 상승합니다. 이때, 혈압 상승을 제어하기 위해 혈관이 수축하고 혈액의 순환량이 감소합니다. 그러나 무거운 무게를 들거나 이동하는 동안 근육이 많은 에너지를 소모하게 되면서 혈압이 급격히 하강합니다. 이때, 뇌에 산소와 혈액이 부족해져 블랙아웃이 생길 수 있습니다.
안녕하세요. 김학영 과학전문가입니다. 중량운동 시 일어나는 블랙아웃은 허혈성 실신(Ischemic Syncope)이라고도 합니다. 이는 혈압이 갑자기 하락하여 뇌에 산소와 혈액이 부족해지면서 발생하는 현상입니다.
바벨을 내려놓으며 숨을 쉬는 순간, 뇌혈류 속도가 갑자기 느려지면서 뇌혈류량이 감소되기 때문이라고 합니다.
안녕하세요. 김경렬 과학전문가입니다.
우선 무거운 물건을 들거나 할때 우리는 순간적으로 호흡을 참고 물건을 듭니다
운동도 마찬가지입니다 힘을 사용하게 되면 호흡을 순간적으로 참고 힘을 주게 됩니다
우선 아시겠지만 피가 몸 곳곳에 산소를 옮기고 다니죠
계속 호흡없이 운동을 한다면 머리에 산소가 부족해 심하면 블랙아웃이라는 기절을 하는 증상이 일어나는 경우도 종종있습니다 결론은 호흡법을 제대로 신경쓰면서 운동을 해보십시오.