멀티비타민과 각각의 비타민 복용 어떤게 효과가 좋은가요?

Question

약국에가면 센트륨같은 멀티복합비타민이있고 각각 영양비타민도 있는데요 둘중 어떤게 효과나 경제성면에서 효과가 좋을까요? 멀티비타민이 아무래도 편하기는 한데 전문가의 의견을 듣고싶습니다.

이경미 약사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.경제성면에서는  멀티비타민이 경제적입니다.멀티비타민은   하루에 필요한량 만큼만 들어 있습니다.각각의 비타민을  드셔야  하는 성분의  약도  있습니다..예를 들면 비타민c의 경우에는  개인에 따라서 더 드실수도  있습니다.더 보충해야 하는 성분들은  따로 더 드셔도 됩니다.감사합니다.^^

김민세 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.개인의 상황에 따라 다릅니다. 식단이 고르지 않다면 멀티비타민을 추천드리며, 식단은 고르나 추가적인 효과를 보시고자 한다면 단일성분의 영양제를 권장드립니다.감사합니다!.

위지영 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 위지영 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일반적인 내용으로 답변 드리겠습니다.센트륨같은 영양제는 다양한 성분들이 최소 필요량만 포함 되어 있습니다. 그래야만 한번 복용할만한 크기에 포함시킬 수 있습니다. 최소량으로 그 성분들의 실질적인 효과를 사실상 기대하기 어렵습니다. 다시 말해, 평상시 식생활로 어느 정도의 영양 공급되어야 센트룸 같은 영양제는 실질적인 의미/효과를 기대할 수 있습니다.평소에 스트레스가 많고 식생활이 불규칙적이며 부적절하다면, 개인의 건강상태와 혹 드시는 의약품등을 고려하여 본인의 개별적인 상황에 맞춰 충분한 용량의 적절한 건강기능성분을 선택해서 복용하는 것이 의미가 있고 가장 효과적입니다.제 답변이 도움이 되셨기를 바라며 행복하시고 건강하세요~~

총명한할미새59 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최진욱 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제는 필요한 성분만 복용하는게 조금 더 합리적이라 생각됩니다. 알약의 크기는 한정되어 있어, 들어갈 수 있는 영양 성분의 양은 정해져 있습니다. 종합적으로 전부 넣기 위해서는 우리 몸이 필요한 유효성분보다 적게 들어갈 수 밖에 없습니다. 때문에, 여러알을 복용해야 하는 경우도 생기며 알약의 크기가 커지기도 합니다. 때문에 가장 불편한 증상에 맞춰, 영양제를 복용하는게 좋습니다. 만약에 불편한 곳이 없다면, 보강하고 싶고 항상 신경쓰였던 부분을 보강하는 방향으로 영양제를 복용하는게 좋겠습니다. 감사합니다.

신랄한떄까치13 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 신랄한떄까치13입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.멀티비타민이 한 알만 드시면 되니 아무래도 복용 편의성은 좋지만,아무래도 개별 비타민으로 출시되는 약들에 비해서 그 함량이 차이가 많이 납니다.효과를 원하신다면 번거로우시더라도 근처 약국에서 상담하시고 증상이나 원하시는 목적에 맞게개별로 구매를 하셔서 드시는 걸 추천드립니다.감사합니다.

이준수 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-장단점이 있겠습니다.특별히 목적으로 하는 효능이 없고 모자랄 수 있는 부영양소를 골고루 채워주고 싶으시다면개별함량은 낮으나 대부분의 비타민/미네랄이 포함되어 있는 종합비타민을 선택하시는 것이복약 편의성 면에서나 경제적인 면에서나 좋은 선택지가 될 수 있겠습니다.다만 이러한 부분은 앞서 말씀드린 부분과 같이 개별함량이 낮을 가능성이 높고연령대나 성별에 따라 더 많이 필요로 하는 성분이 있는 반면, 개별 성분의 함량을 조절하기는 어렵습니다.평소 식사량이 충분하고 고루 잘 먹어 결핍된 영양소는 없을 것으로 예상이 되나추가적으로 목표하는 효능이 있는 경우 그에 맞는 성분을 골라 추가 복용하시는 것이 바람직할 것입니다.예컨데 피로회복을 위해 Vitamin B1 을 선택하거나, 구내염 예방을 위해 Vitamin B2, B6, B12 를 선택하거나...질문자분이 원하시는 방향에 따라 추천드릴 수 있는 방향도 달라질 것입니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.

최다희 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최다희 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종합비타민을 복용하지 않으신다면, 한가지 복용하시는 편이 좋습니다. 종합비타민을 복용하시면서 추가로 부족한 부분에 대해서만 약을 더 챙겨드시면 됩니다. 오메가3, 종합비타민, 유산균 정도를 기본으로 챙겨드시면 좋습니다.

기특한호랑나비66 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 임종섭 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.멀티비타민도 종류가 많고 각각의 특성이 있습니다. 각 성분의 함량을 봐야 어디에 좋은지 어떻게 좋은지 상담이 가능합니다.일반적으로 말씀드릴때멀티비타민은 여러 종류의 비타민과 무기질이 다양하게 들어있어영양의 결핍을 막아주는 목적으로 사용합니다. 식사를 제대로 못 하시거나 잘못된 식습관으로 영양의 결핍이 생기는 것을 막아주는 것이라고 생각하시면 됩니다. 영양비타민이라고 표현하셨는데, 비타민B 군 복합제를 말씀하신다고 생각하고 설명드리자면,비타민B군 복합제는 피로회복이나 자양강장, 병후 체력회복의 목적으로 사용합니다. 각 성분의 함량과 구성에 따라 목적과 용도가 구분될 수 있습니다. 결국 본인이 왜 영양제를 드시려고 하는지, 본인 몸 상태가 어떤지에 따라 더 좋은 제품이 있을 수 있겠지요.본인 상황에 맞게 인근 약국에서 직접 상담 받으시길 추천드립니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 가지고 있는 기저질환 복용약물 식습관 생활 습관에 따라 필요로되는 영양소가 개인마다 다릅니다. 멀티비타민은 균형잡힌 식습관이 어려운 경우에는 도움을 줄 수 있으며 멀티비타민 종류도 지용성 비타민이 많이 들어있는 경우 체내 축적량이 발생할 수 있기에 전문가와 상의후에 제품을 선택하시길 권장드립니다.감사합니다.^^

이병도 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1 약국에가면 센트륨같은 멀티복합비타민이있고 각각 영양비타민도 있는데요 둘중 어떤게 효과나 경제성면에서 효과가 좋을까요? 멀티비타민이 아무래도 편하기는 한데- 특별한 목적보다 비타민 미네랄 보충 목적이라면 멀티비타민을- 특정 목적이 있으면 단일 비타민제를 예로혈관건강 피부건강 면역증강 ; 비타민씨피로회복 ; 비타민b눈건강 ; 비타민 a 등등

이병열 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병열 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 단일성분으로 들어있는 비타민제는 C, D, E 각각으로 들어있을 겁니다. 이 성분들은 각각 드셔도 상관없습니다.2. 비타민B는 다른 비타민처럼 하나씩 있는것이 아니고 B1부터 B12까지 다양하게 존재합니다. 비타민B는 서로 좋은 영향을 주므로 각각 먹는 것 보다 여러가지 혼합으로 드시는게 좋습니다.

최성모 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.사람마다 의견이 다를 수는 있다고 생각합니다만 개인적으로는 종합비타민 권장드립니다.요즘은 종합비타민에 필요한 만큼의 영양소가 다 들어있기도 하고 복약순응도 차원에서도 더 좋습니다.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.각각 영양비타민이 무엇을 의미하는지 잘 모르겠습니다. 보통 멀티비타민의 경우는 비타민A,B,C,D,E 가 골고루 들어있으며 미네랄이 추가로 함유되어있습니다. 비타민류는 서로 상승작용이 있으므로 단독으로 드시는 것보다 여러가지를 같이 먹었을 때 효과가 더 좋습니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.멀티비타민이 여러가지 영양제가 복합적으로 들어있어서 드시기엔 편하긴 하나 함량이 적기 때문에 일반적으로 권유드리지 않습니다.에너지 활성에 필요한 비타민B군정도 필수로 드시는게 좋으며, 햇빛을 잘 안보거나 뼈건강이 좋지 않은 경우 비타민D 정도 추가해서 드시는 것이 좋습니다.