30대 남자에게 영양제 어떤게 좋을까요??

Question

이제 20후반남자입니다

피로때문에 영양제 먹으려고합니다

생각중인게 종합비타민,마그네슘,오메가3 이정도입니다

그리고 간손실이 온다고해서 밀크씨쓸도 같이 먹으려는데

이정도면 충분한가요????

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

이제 20후반남자입니다 주로 피로때문에 영양제 먹으려고 한다면

1차적으로는 고함량비타민b + 종합비타민,마그네슘,오메가3

그리고 간손실이 온다고해서 밀크씨쓸도 같이 드세요

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

평소에 불편하신 증상, 질환, 가족력, 소화 상태, 변 상태 등등을

자세히 알려주시면 영양제 구성에 도움이 되니 맞춤형으로

추천 받고 싶으시다면 추가질문을 올려주세요~

30대에게 보편적으로는

피로할 때 도움이 되는 비타민B군

항산화 작용을 하는 비타민C군

한국인의 8,90%가 부족한 비타민D군

야채, 과일 섭취가 부족해 생기는 미네랄

정도 보충해주시는 걸 권해드립니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다