운동을 할 때 계단 오르막은 무릎을 다칠 수도 있나요?
제가 운동을 하려고 엘리베이터를 안 타고 아파트 10층까지 오르막 계단으로 올라가려고 하는데요 혹시 오르막 계단은 오를때 무릎을 다칠 수도 있을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 탱이꺼입니다.
오를때 뒷꿈치와 엉덩이로 걷는다고 생각하시면서 걸으시고 내려올때만 계단으로 안내려오시면 큰 무리는 없을것
같아요. 하지만 무릎이 평소에 안좋다면 계단자체가
무리가 될수도 있어요.
안녕하세요. 신중한잠자리251입니다. 등산이나 계단을 올라 갈때에는 무릎에 큰 무리는 주지 않는 것 같습니다. 오히려 내려 올때 사람의 하중이 무릎에 부담을 주기 때문에 더 무리가 가는 것 같습니다. 오를때는 계단으로 내려 오실때는 엘리베이터로 내려 오시는게 좋습니다. 언제나 건강하시고 행복한 하루 보내세요.
안녕하세요. 나이와 신체의 현재상태에 따라 다르겠죠
젊은 분이라면 계단오르기가 근력향상 및 다이어트에 큰 도움이 될 수 있죠
추천하는 자료나 방송을 많이 봤습니다
그러나 평소 무릎이나 고관절등에 문제가 많거나 연로하시다면 경우가 달라지죠
반드시 자신의 현상태 자문을 구하고 해야겠죠