생활
운동을 할 때 계단 오르막은 무릎을 다칠 수도 있나요?
제가 운동을 하려고 엘리베이터를 안 타고 아파트 10층까지 오르막 계단으로 올라가려고 하는데요 혹시 오르막 계단은 오를때 무릎을 다칠 수도 있을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 탱이꺼입니다.
오를때 뒷꿈치와 엉덩이로 걷는다고 생각하시면서 걸으시고 내려올때만 계단으로 안내려오시면 큰 무리는 없을것
같아요. 하지만 무릎이 평소에 안좋다면 계단자체가
무리가 될수도 있어요.
안녕하세요. 신중한잠자리251입니다. 등산이나 계단을 올라 갈때에는 무릎에 큰 무리는 주지 않는 것 같습니다. 오히려 내려 올때 사람의 하중이 무릎에 부담을 주기 때문에 더 무리가 가는 것 같습니다. 오를때는 계단으로 내려 오실때는 엘리베이터로 내려 오시는게 좋습니다. 언제나 건강하시고 행복한 하루 보내세요.
안녕하세요. 나이와 신체의 현재상태에 따라 다르겠죠
젊은 분이라면 계단오르기가 근력향상 및 다이어트에 큰 도움이 될 수 있죠
추천하는 자료나 방송을 많이 봤습니다
그러나 평소 무릎이나 고관절등에 문제가 많거나 연로하시다면 경우가 달라지죠
반드시 자신의 현상태 자문을 구하고 해야겠죠
안녕하세요. 애똥이입니다.
오르막을 오를때도 무릎에 무리가 갈수 있습니다. 운동을 하실때 무릎보호대는 필수로 착용하고 운동하세요