일을 마치고 나서 피로를 어떻게 해소하면 좋을까요?

Question

안녕하세요.

제가 직장에서 일을 마치고 나면 피로가 몰려와서 1시간 이상 누워서 쉬게 되는 것 같습니다.

이 시간이 아까운데 피로를 빠르게 회복할 수 있는 방법은 없나요?

애초에 피로가 안 생기도록 체력을 늘리거나 스트레스를 줄일 수 있는 방법은요?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

Answer 1

안녕하세요. 피로를 회복하기 위해서는 먼저 영양소 섭취가 중요해보입니다. 몸에 부족한 영양소를 채우고 또 운동도 하나의 도움이 되겠군요. 어느정도 체력을 키우는 것도요 

Answer 2

피로를 빠르게 회복할 수 있는 방법으로는 평소 체력을 기르시는게 좋습니다.

아침이나 저녁에 30분정도씩만 운동을 꾸준히 하더라도 체력이 좋아져서 퇴근후 피로감이 덜 할 수 있습니다.

이런 루틴을 만드는게 중요한데 긍정적인 마인드를 가지려 노력하고 투자를 해야합니다.

Answer 3

일상에는피로가 필수적으로 따라오죠

중요한것은

본인의 마음인듯 합니다.

피로라고 생각하지 마시고

체럭 증진을 위해 헬스등 운동하시길 추천드립니다.

누워서 쉬는것이 습관화되면 차칫 나태해 질수도 있습니다.

Answer 4

직장에서 점심시간이나 20분 정도의 낮잠을 주무시고 체력을 보충하시고

일을 마치신 후 유산소 운동을 병행한 운동을 해서 체력증진도 하고 스트레스도 해소하시는 것을 추천드립니다.

유산소 운동을 하면 몸속에 노폐물도 빼주고 혈액순환을 활발하게 해줘 스트레스도 덜받는다고해요.

Answer 5

저 같은 경우는 일을 마친 이후에 뜨거운 물로 샤워를 하면 조금 피곤함이 풀리고, 저녁에는 저녁을 너무 많이 먹지 않으면 저같은 경우에는 괜찮더라구요!

Answer 6

딱히 안아까움 걍 그대로 사셈딱히 안아까움 걍 그대로 사셈딱히 안아까움 걍 그대로 사셈딱히 안아까움 걍 그대로 사셈딱히 안아까움 걍 그대로 사셈