13개월 아기인데 밤에 잠을 잘 안자요. 머가문제가 있어서 그런건 아니겠죠?
13개월 아기인데 밤에 잠을 잘 안자요. 머가문제가 있어서 그런건 아니겠죠? 낮에 낮잠도 잘 자는데 밤에 잠을 잘 자게 하려면 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
13개월 아이가 밤에 잠을 자지 않으려고 하니 걱정이 되겠습니다.
먼저 매일 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
그런 다음 잠자리에 누운 후에 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
잠을 자기 위한 루틴을 만들어 준다고 할 수 있겠습니다.
잠자는 시간을 정했다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
가능하면 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
처음에는 아이가 쉽게 자려고 하지 않겠지만 익숙해지면 일정한 시간에 잠을 자게 될 것입니다.
아이의 수면시간이 중요한 것은 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
숙면에 적정한 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고, 방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적입니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
현재 아이 수면 습관에 있어서 변화가 필요한것으로 보이는데요. 가장 영향을 받는 게 부모님들의 생활 패턴인데요. 혹시나 부모님들의 생활 패턴의 최근 변화가 크게 있는 것은 아닌지 한번 곱씹어보시기 바랍니다.
여러원인이 있을 수 있으나 결론적으로는 아이가 지금 잠이 자지않는 것은 현재 잠을 자는 패턴이 불규칙적이고, 아이에게 맞지 않기 때문입니다. 잘 시간이된다면 조명부터 어둡게 조절해주시고, 잠을 자는 분위기를 조성해 주시면서 번거롭겠지만 부모님께서도 잠을 자는 액션을 취해 주시기 바랍니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
낮잠을줄여주시는것도좋습니다
낮잠이많으면자연히밤잠이줄수밖에없을것이니
조절하면도움이될겁니다
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
밤에 잘안자는이유
1.낮시간활동이적음
2.수면에대한불안감
3.수면패턴이없음
4.애착의불안
참고바랍니다
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
낮잠을 많이 자면 밤잠을 잘 안 잘려고 할 수 있습니다.
낮잠을 짧게 재우고 밤잠을 길게 재워보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이가 수면교육이 잘 이루어지지 않아서
그런 것 같으며 낮잠을 줄이시고 밤잠을
더 재우시길 바랍니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
이시기 아이들이 수면을 잘 취하기 위해서는 습관과 환경이
중요합니다. 습관은 정확한 수면시간을 지키고 주간에 여러가지 활동양을
늘려주시는 것이 필요합니다. 환경 또한 아이가 수면에 집중할 수 있도록
가전제품을 치우시는 등의 노력이 필요합니다. 참고하세요.
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
낮잠시간을 체크해주시고 일관성있는 수면패턴을 지켜주는게 필요하고 수면의식도 일정하게 해주는게 좋아요. 정해진 수면시간을 지키고 따뜻한물로 목욕이나 마사지를 해주고 주위를 조용히하고 책을 읽어주는게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
항상 일정한 시간에 재우는 습관을 들여야 합니다
신체의 리듬도 수면 패턴에 때라 움직이게 되어 있답니다
항상 같은 시간에 재우세요
