13개월 아기인데 밤에 잠을 잘 안자요. 머가문제가 있어서 그런건 아니겠죠?

Question

13개월 아기인데 밤에 잠을 잘 안자요. 머가문제가 있어서 그런건 아니겠죠? 낮에 낮잠도 잘 자는데 밤에 잠을 잘 자게 하려면 어떻게 해야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.

13개월 아이가 밤에 잠을 자지 않으려고 하니 걱정이 되겠습니다.

먼저 매일 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.

그런 다음 잠자리에 누운 후에 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.

잠을 자기 위한 루틴을 만들어 준다고 할 수 있겠습니다.

잠자는 시간을 정했다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.

가능하면 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.

처음에는 아이가 쉽게 자려고 하지 않겠지만 익숙해지면 일정한 시간에 잠을 자게 될 것입니다.

아이의 수면시간이 중요한 것은 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.

따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.

숙면에 적정한 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고, 방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적입니다.

Answer 2

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

현재 아이 수면 습관에 있어서 변화가 필요한것으로 보이는데요. 가장 영향을 받는 게 부모님들의 생활 패턴인데요. 혹시나 부모님들의 생활 패턴의 최근 변화가 크게 있는 것은 아닌지 한번 곱씹어보시기 바랍니다.

여러원인이 있을 수 있으나 결론적으로는 아이가 지금 잠이 자지않는 것은 현재 잠을 자는 패턴이 불규칙적이고, 아이에게 맞지 않기 때문입니다. 잘 시간이된다면 조명부터 어둡게 조절해주시고, 잠을 자는 분위기를 조성해 주시면서 번거롭겠지만 부모님께서도 잠을 자는 액션을 취해 주시기 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

낮잠을줄여주시는것도좋습니다

낮잠이많으면자연히밤잠이줄수밖에없을것이니

조절하면도움이될겁니다

Answer 4

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

밤에 잘안자는이유

1.낮시간활동이적음

2.수면에대한불안감

3.수면패턴이없음

4.애착의불안

참고바랍니다

Answer 5

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

낮잠을 많이 자면 밤잠을 잘 안 잘려고 할 수 있습니다.

낮잠을 짧게 재우고 밤잠을 길게 재워보시는 것이 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

아이가 수면교육이 잘 이루어지지 않아서

그런 것 같으며 낮잠을 줄이시고 밤잠을

더 재우시길 바랍니다.

Answer 7

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

이시기 아이들이 수면을 잘 취하기 위해서는 습관과 환경이

중요합니다. 습관은 정확한 수면시간을 지키고 주간에 여러가지 활동양을

늘려주시는 것이 필요합니다. 환경 또한 아이가 수면에 집중할 수 있도록

가전제품을 치우시는 등의 노력이 필요합니다. 참고하세요.

Answer 8

안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.

낮잠시간을 체크해주시고 일관성있는 수면패턴을 지켜주는게 필요하고 수면의식도 일정하게 해주는게 좋아요. 정해진 수면시간을 지키고 따뜻한물로 목욕이나 마사지를 해주고 주위를 조용히하고 책을 읽어주는게 도움이 됩니다.

Answer 9

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

항상 일정한 시간에 재우는 습관을 들여야 합니다

신체의 리듬도 수면 패턴에 때라 움직이게 되어 있답니다

항상 같은 시간에 재우세요