하루에 윗몸 일으키기 40개씩 매일 하면 어떤 효과가 있는지 알 수 있나요?

Question

5년 전만 하더라도 윗못 일으키니 하루에 50번씩 하던 때가 있었는데

저는 살이 급격하게 찌고 나서는 한개도 못하고 있어요.

확실히 뱃살이 늘면서 몸을 일으키는 데 한계가 있습니다.

조금씩이라도 갯수를 늘리고 싶은데 하고 나면 숨이 많이 차던데

유산소운동도 되나요?

제대로 하면 어떤 효과를 기대할 수 있을까요?

Answer 1

우선 유산소 운동으로 팔, 배, 다리 근력이 엄청 강화되죠. 하루 40개에서 하루에 한개씩 더 늘려보신다면 엄청난 시너지가 날 수있습니다. 다이어트도 물론이구요