단백질만 섭취한다면 몸에 어떤 이상이 생기나요?

Question

운동을 하시는 분들은 근육량을 키우기 위해서 단백질을 많이 섭취합니다. 단순히 생각하기에 단백질만 먹으면 근육이 클 것 같지만 많은 보디빌더들이 탄수화물과 지방도 섭취합니다. 만약 단백질만 섭취한다면 몸에 어떤 이상이 생기나요?

Answer 1

안녕하세요.

근육량을 키우기 위해서는 단백질 섭취가 중요합니다. 단백질은 근육의 구성 요소이며, 근육의 성장과 회복 하는 역할을 합니다. 그러나 단순히 단백질만 섭취한다고 근육이 클 것은 아니며, 근육 성장과 회복을 위해서는 탄수화물과 지방도 적절한 비율로 섭취해야 합니다. 탄수화물은 에너지의 주요원으로서 운동 시에 근육의 성장과 회복에 도움을 주며, 지방은 일부 필요한 지방산과 에너지의 보관소로 작용합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

단백질만 많이 섭취를 하게 되면 체중이 증가 하는 것도 있지만 소화장애나 칼슘을 과도하게 소비를 해서 신장질환을 유발 할 수 있고 그리고 요산이 쌓이면서 통풍을 유발 할 수 있습니다