새구두 신을때 뒷꿈치 안까지게 어떻게 하면 좋을까요

주로 일상생활에선 운동화를 거의신고 생활하다보니 간혹 구두를 신을때마다 뒷꿈치가 까져서 너무 아픕니다

밴드도 붙이고 그랬는데 벗겨지기도하고 그래요

더 좋은 방법이 없을까요