살 쉽게 찌는 체질... 뭘 조심해야 할까?

Question

나는 진짜 물만 마셔도 살찌는 거 같아ㅠㅠ 친구들이랑 같은 거 먹어도 나만 살이 찌는 느낌? 원래 그런 체질도 있는 거지? ㅎ 살 잘 찌는 사람은 특히 조심해야 하는 음식이나 생활습관 같은 게 있을까?

Answer 1

살이 잘 찌는 체질은 유전적 요인,

 대사 속도, 호르몬 균형 등과 같은 여러 가지 요소에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 이러한 체질을 가진 사람은 특히 고칼로리 음식, 설탕이 많은 간식, 정제된 탄수화물의 섭취를 조심해야 합니다. 또한, 규칙적인 운동과 충분한 수면은 대사 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 따라서, 식사 시에는 단백질과 섬유소가 풍부한 음식을 선택하여 포만감을 높이는 것이 중요하며, 스트레스 관리도 중요하고, 스트레스가 과식으로 이어지지 않도록 주의해야 합니다.