요즘 피지컬 100을 보는데요. 몸 좋으신 분들이 3대 몇이다 몇이다 이런말들을 하더라구요. 저도 운동기구 3개를 말하는건 알고 있는데요. 정확하게 뭐를 3개 말하는건지 몰라서요.
3대가 뭐를 말하는거고 왜 그 3개를 중요하게 이야기하는건지 궁금해요. 헬스를 유산소만하는 헬린이라 3대는 해본적도 없거든요. 뭔지도 모르고 했을거 같기도하구요. ;;;;
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
웨이트 트레이닝 과정에서 기본이 되는 운동 3가지를 말합니다.
스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트 각각을 한번에 들어올릴 수 있는 최대 중량의 합을 말합니다.
안녕하세요. 화려한웜뱃127입니다.
데드리프트
스쿼트
벤치프레스
3개를 합친 무게를 말합니다.
그 숫자가 클 수록 운동을 많이 했다는 의미입니다.
