헬스에서 3대가 어디를 말하는건가요?

Question

헬스하다보면 계속 3대 몇치냐고 물어보는데 3대가 어디어디를 말하는건지 그리고 3대 600이라고 하면 600은 키로수를 말하는건지도 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 아하답변일기입니다.

3대는 몸의 부위를 말하기 보다는, 3대 운동방법을 지칭합니다.

벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트에 해당합니다. 대략적으로 가슴근육, 허리근육, 하체근육을 키우는 운동으로 볼 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 호탕한청가뢰201입니다. 3대 운동이라함은 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트를 말합니다. 등, 하체, 어깨 등의 운동이 있는 부위입니다

Answer 3

안녕하세요. 남다른천산갑182입니다.

헬스에서 3대라는 것은 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트 세 중량의 무게를 합친 거에요

Answer 4

안녕하세요. 까칠한호저172입니다.

3대500이라는 말을 많이 들어보셨을 것입니다. 3대란 3대운동을 말하는 것으로 데드리프트, 스쿼트, 벤치프레스를 말합니다.

Answer 5

안녕하세요. 날쌘사슴벌레37입니다.

웨이트 트레이닝의 여러 운동들 중 기본이 되고 비중이 크다고 여겨지는 스쿼트(S), 벤치프레스(B), 데드리프트(D)를 총칭하는 용어입니다