안녕하세요.
헬스를 하는 지인분들을 보면 나는 3대 몇 친다라고 말하던데,
여기서 말하는 3대는 어떤 운동을 측정한 것을 말하는 건가요?
안녕하세요. 아룽이입니다.
헬스 용어 중 스쿼트 데드리프트 벤치프레스를 의미합니다! 여러 운동들 중 가장 기본이 되고 비중이 크다고 여겨지는 스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트를 총칭하는 용어입니다! 이 세 운동은 그대로 파워 리프팅의 종목이기도 합니다!
많은 운동인들은 3대 운동에 오버헤드 프레스와 바벨 로우를 합쳐 5대 운동이라는 명칭을 붙이기도 합니다!
출처 나무위키
