영양제를 여러개 복용할 때 순서는 어떻게 하는 게 좋을까요?

Question

성별

여성

나이대

30

기저질환

저혈압

복용중인 약

질문에 기재한 영양제들

현재 스틱형 홍삼, 루테인 지아잔틴, 유통기한 지난 유산균(스틱/분말형), 밀크씨슬 복용 중입니다.

그리고 이번에 생유산균(분말형), 오메가3, 칼슘&마그네슘 혼합 알약, 비타민D, 루테인 아스타잔틴과 루테인 지아잔틴을 구입했습니다.

루테인은 지아잔틴 다 먹으면 아스타잔틴 먹고, 그거 다 먹으면 다시 지아잔틴 먹을 생각으로 시켰고 두 제품 다 루테인 함량은 1일 권장치라 동시복용은 하지 않으려고 해요.

지금은 출근 후 공복에 유산균이랑 루테인 먹고, 점심 먹고 나서 홍삼 먹고 퇴근무렵에 밀크씨슬을 먹고 있는데요,

추가 구매한 영양제들까지 한 번에 먹는다면 복용 순서를 어떻게 해야할지 조언 구하고 싶습니다.

혹시 몰라 복용 중인 제품 사진과 이번에 구매한 영양제들 상품정보 이미지 첨부합니다.

전문가분들의 답변 기다리겠습니다(_ _)

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Answer 1

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

루테인 지아잔틴은 식후 드시는 것이 좋구요 

칼슘 마그네슘은 위장장애 있으시면 공복 있다면 식후 드셔도 좋습니다~ 

나머지는 복용시간 상관 없습니다!

도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다!