생활
간에 좋은 생활습관 식습관이 뭘까요?
제가 배달음식 같은거 많이 먹고 그래서 그렇기도하고 틱톡에서 간 안좋으면 나타나는 증상들 이런거 조금 맞아서 갑자기 불안해지드라구요.. 15살입니다.. 제가 식습관 생활습관 다 엉망이라서 어떻게 해야할까요? ㅠㅠ 간에 좋은 음식들 보면 부추,마늘,비트,호두 이런거던데 제가 다 싫어하는 것들이고 중딩이라 구하기 힘든데.. 어떻게하지요!
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
배달음식이 꼭 나쁜것만은 아닙니다.
배달음식들 중 자극적이고 영양성분이 골고루 들어가지 않거나 음주 등의 행위는 좋지않으며
좋은 음식으로는 브로콜리나 자몽 마늘 양배추 녹차가 있고 물을 자주 마시는 것도 도움이 됩니다
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
지나친 음주는 간 질환의 원인이 되므로 간 건강을 위해선 절주가 중요합니다
식사는 영양분을 골고루 섭취할 수 있도록 하면 되는데
고지방 식사를 피하고 짜지 않게 먹는 것이 좋으며
특히 섬유소가 풍부한 야채, 과일, 곡물 등을 충분히 섭취하도록 해요