고칼로리, 좋은 영양성분을 가지고 비교적 저렴한 음식이 뭐가 있을까요?

Question

고칼로리이면서, 영양성분은 단백질이 풍부하고, 저렴한 음식은 뭐가 있을까요?
다이어트중인데 너무 안먹었더니 기초대사량이 오히려 줄어서요
400~500칼로리대였으면 좋겠습니다..

영양성분이 좋은건 비싸고..저렴한 고칼로리 음식은 영양성분이 안좋아서 살 만한 음식이 없어요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

고칼로리 와 단백질을 가진 음식으로는

주로 탕종류를 찾을 수가 있습니다.

사골탕, 갈비탕, 곰탕 종류가 있으며

도가니탕이나 삼계탕을 드시면

좋을 것 같습니다.

꼭 칼로리만 높여야 된다고 하면

겨울철에 많이 파는 붕어빵도 칼로리가 굉장히 높습니다

참고 하시길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

고칼로리면서 좋은 영양성분을 갖는 것은

종류별로

마카다미아 하루 10알

다크초코릿 2개나 3조각

아몬드 10알

올리브오일

건포도

등이 좋다고 합니다