효과적인 다이어트 운동과 종류는 무엇인가요?

Question

제가 지금까지 주스 다이어트 1일 1식 이랑 운동 등으로 살을 5kg 뺐는데 더 효과적인 다이어트 방법 있을까요? 최종 7~10가 목표고 성공한다면 40kg대에도 도전해보고 싶습니다 현재 54kg에요

Answer 1

운동에는 역시 유산소 운동입니다.

특히 아침에 운동하면 저녁에 운동하는 것보다 더욱 효과적입니다. 간단하게 조깅을 1시간 2시간 하는게 제일 좋습니다. 줄넘기도 상당히 효과적이며 다이어트엔 역시 유산소만한게 없습니다. 다이어트 열심히 하는 것도 좋지만 너무 무리 하지 마시고 다이어트 힘내시길 바랍니다.