단백질 섭취량이 정해져있다는 건 아는데 한 끼에 고함량 먹으면 문제가 되나요? 몸무게가 45인데 한 끼로 단백질 함량이 20g인 단백질 쉐이크를 먹고있어서요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 일반적으로 단백질 섭취를 할때 한꺼번에 다 드시는것도 괜찮다고 생각할수는 있지만
단백질을 한번에 흡수하는양이 있기 대문에 많이 드신다고 다 흡수 되지는 않습니다.
