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잠이 안올때 잠을 잘자기 위한 자신만의 꿀팁이 있을까요!?
잠이 안올때 잠을 잘자기 위한 자신만의 꿀팁이 있을까요!? 따뜻한 물을 먹는다든가 운동을 한다던가 엎드려잔다던가 꿀팁공유부탁드려요~~!!
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. Olivia luve입니다.
저는 잠이 잘 안오면 눈을 감고 옛날에 어렸을 적에 좋았던 추억들을 상상을 합니다. 그러면 기분이 좋아지고 잠이 오는 경험을 해봐서 가끔 잠이 잘 오질 않을 경우에는 그런 방법을 써봅니다.
그리고 자기 전에 스트레칭을 하고 따뜻한 우유를 반 잔 정도 마시면 숙면에 도움이 됩니다.