요즘 멀티비타민에 왜 마그네슘이 빠진게 많을까요?
엄마께서 하지정맥 검사하면서 자주 다리에 쥐가 나는데 왜 그러냐고 하니 선생님께서 정맥순환약을 처방해 주시고 마그네슘이 들어간 멀티 비타민 제일 저렴한거 같이 드시라 하는데 요즘 멀티 비타민에는 마그네슘이 거의 없네요.
왜 그런건지 궁금해서 어떤걸 구매 해야 할지...
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
종합비타민의 경우 아무래도 여러가지 성분을 한번에 넣기 때문에 함량이 적은 것은 사실입니다.
하루에 300-400mg정도의 마그네슘을 따로 구매해서 권장량 식사 후에 드시는 것이 좋습니다.
개인적으로 활성형비타민B군과 마그네슘 함유된 마그온/마그비와 같은 제품 구매해서 드시는 것을 권유드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
마그네슘이 위주로된 비타민제품이 따로 나오고 있으며 마그네슘 400미리에 비타민 비군 및 감마오리자놀이 함께 포함된 제품을 권장드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
마그네슘이 포함된 종합비타민/ 멀티비타민들은 많이 존재합니다.
인근 약국에 방문하여 문의해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
마그네슘은 다른 영양분과 상호작용이 많을 수 있기 때문이며 단일 제품으로 복용하는 것이 함량을 높여서 드실 수 있기 때문입니다. 즉 여러가지 멀티비타민에 첨가하면 아무래도 용량을 줄일 수 밖에 없기 때문입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
제품마다 구성은 다릅니다. 마그네슘을 제대로 보충하려면 멀티비타민에 들어있는 정도로는 부족합니다. 약국에 1알당 마그네슘250mg+신경비타민b군이 구성된 약이 있으니 이것으로 보충하세요.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
멀티비타민에 마그네슘이 포함된 제품도 많이 있습니다. 마그네슘 위주로 순환에 도움이 되는 멀티비타민 제품도 있습니다. 약국에서 상담을 받아보시기 바랍니다.
