궁금한게 있는데 꿀과 설탕 모두 단맛을 많이 내는데 설탕은 먹으면 건강에 안좋다고 하고 꿀을 먹으면 건강에 좋다고 하던데 이유가 궁금해요
안녕하세요. 슬픈가마우지63입니다.
꿀에는 산화방지제가 풍부하게 함유되어 있어 혈액 내의 당도 수치 및 인슐린 수치를 오래 유지시키는 효과가 있습니다. 꿀에는 1큰술당 약 17g의 탄수화물이 함유되어 있는데, 이 정도의 양은 피곤한 몸을 회복시키는데 충분합니다. 피로를 느낄 때 외에도 운동 직전에 섭취해도 좋습니다.