러닝하다가 족저근막염 증상이 왔는데

Question

러닝하다가 족저근막염 증세가 왔는데 얼마 뒤에 다시 러닝 시작할 수 있나요? 옛날에도 족저근막염이 한 번 온 적 있었는데(러닝 때문 아님) 최근에 러닝 시작하고 다시 생겼어요.

Answer 1

족저근막염이 왔다면 잠시 운동을 중단하시길 바랍니다. 참고 운동하시는 분들 보면 더 악화가 되서 수개월 운동을 쉬시는 분들도 봤습니다. 무리하지 마지고 몇 일 푹 쉬신후에 운동하시길 바랍니다.

Answer 2

족저근막염이 다 완쾌가 되실때 까지는 러닝을 하지않은시는 것이 좋으실것 같습니다.무리하다가 더 많이 아플수도 있다고 생각을 하기때문입니다.

Answer 3

족저근막염이 생기면 발바닥이 아프고 걷기 힘들 수 있어요. 이럴 땐 발을 쉬게 하고, 치료나 스트레칭을 해야 해요. 러닝을 다시 시작하려면 발이 완전히 나을 때까지 기다린 후 천천히 시작하는 게 좋아요. 약 한 달 정도 걸릴 수 있어요.