배드민턴을 하고 있는데 어깨가 뻐근합니다

Question

요즘 배드민턴을 주 3회 나가서 하고 있습니다. 하기가 힘들어서 그렇지 게임을 하면 너무 재미있어서 시간 가는줄 모르겠습니다. 그런데 요즘들어 배드민턴을 하고 나면 어깨가 뻐근하던데 괜찮은거겠죠? 갑작스런 운동으로 근육이 놀란거 같거든요

Answer 1

어깨 뻐근함의 흔한 원인 중에 배드민턴의 스매시, 드라이브, 서브 동작에서 회전근개가 반복적으로 사용 되는데

이 때 염증이나 미세 손상이 생기면서 뻐근한 느낌이 듭니다. 이를 방지하기 위해서는 스트레칭을 잘 해줘야 합니다!

Answer 2

배드민턴은 일반인 생각하는 약수터 배드민턴이 아닙니다. 굉장히 격렬하고 순간 에너지가 많이 쓰이고 강한 체력도 요구됩니다. 특히 어깨의 경우 스매싱, 드롭 등 다양한 스트로크를 하다 보면 손상이 갈수 있으니 준비운동과 정리운동, 그리고 아프면 물리치료를 꼭 받으시기 바랍니다.