일반적으로 하루 물 섭취량이 1.5리터 정도 마셔야 한다는데 여름에는 3리터를 마셔야 하나요?

Question

움직이지 않고 가만히 있어도 기운이 없고 땀이 주르르 흘러내리고

수없이 물만 들이키게 됩니다.

여름에는 기본으로 1.5리터 마시고 빠져나가는 수분만큼 보충하면 되나요?

더운 여름에 물 섭취량이 궁금해지네요.

Answer 1

안녕하세요

여름에는 다른 계절에 비해 땀으로 수분이 많이 빠져 나가게 됩니다 하지만 그렇다고 해서 딱

두배로 물을 섭취할 필요는 없습니다

Answer 2

꼭 3L라는 물의 양을 무리하게 채울 필요는 없다고 생각이 됩니다. 다양함 경로로 수분이 공급되고 있으므로, 2L 전후로만 수분을 공급하면 충분할 것이라고 생각됩니다.

Answer 3

여름에는 땀을 많이 흘리기 때문에 수분섭취를 늘려주셔야 하는 것은 맞습니다. 3리터 까지는 사실 마시기 힘들고 가능한 중간 중간 수분섭취를 늘려주시면 좋습니다.

Answer 4

명확하게 정해진건 없습니다. 단, 여름철은 땀분비가 많고 그로인한 탈수현상도 유발할수 있기에. 기본적으로 수분이 빠져나간만큼은 마셔주세요. 그리고 추가로 최소 1L 정도의 물을 섭취해주는것이 좋습니다.

Answer 5

1.5리터는 기본으로 마셔야 되는 물 섭취량 이라고 보시면 되는거고요

여름처럼 땀이 많이 나는 날씨에서는 3리터를 마셔도 된다고 생각합니다.

물은 얼마를 마시던 건강이 안좋아 지거나 그런게 아니기 때문에

땀이 많이 날때는 많이 마시는게 좋습니다.

Answer 6

더우니까 물 섭취량이 다른 계절보다 늘어나는 게 맞는데요 물을 많이 마시면 좋지만 또 물을 너무 많이 마시면 안되는 체질도 있는거로 압니다