명상을 처음 시작하는 초보자를 위한 기초적인 방법이나 꿀팁은?

Question

안녕하세요.

제가 명상에 관심이 생겼는데 초보자로서 어떻게 시작해야 할지 모르겠어요.

집중이 잘 안되더라고요.

명상을 처음 시작하는 초보자를 위한 기초적인 방법이나 꿀팁이 있을까요?

있다면 알려주세요.

좋은 답변 기대하겠습니다.

감사합니다

좋은 하루되세요 :)

Answer 1

제가 명상을 처음 시작했을때는 잔잔한 음악? 명상음악을 틀어놓고 시작을 했습니다.

그냥 하는것보다는 확실히 효과가 좋은거 같더라구요.