마카다미아는 어떤 효과가 있길래 여왕의 견과류라고 하나요?
마카다미아를 많이 먹어 보진 않았어도, 기회가 있을 때 가끔 먹어 보면 기름지고 사실 제 스타일은 아닌데, 어떤 효능이 있길래 여왕의 견과류 라고 말을 하나요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
마카다미아는 단백질, 식이섬유, 지방, 비타민, 미네랄 등이 풍부합니다. 이것은 심장 건강에 도움을 주며, 혈압을 조절하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 마카다미아에는 콜레스테롤 수치를 낮추고 항산화 기능을 강화하는 단백질과 미네랄이 많이 함유되어 있습니다. 또한 식이섬유는 소화를 촉진하고 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이 됩니다. 마카다미아는 에너지를 제공하고 혈당을 안정시키는데 도움을 줄 수도 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
마카다미아의 효능으로는 심혈관건강 개선. 콜레스테롤 감소. 항산화효과. 뼈건강. 뇌건강. 체중조절. 피부건강. 소화촉진. 스트레스완화. 항암효과 등이 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
마카다미아 같은 경우는 불포화지방산이 많이 들어 있어서 오매가3는 물론 DHA 등이 많이 들어 있어서 피로회복이나 시력 건강 혈압을 낮춰 주는 등 여러 가지 효능이 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
마카다미아는 맛과 영양이 풍부하여 '견과류의 여왕'으로 불리기도 하며, 뇌, 심혈관, 피부 건강에 도움이 되고 혈당 조절과 골밀도 향상에 기여합니다.
그러나 기름진 맛을 싫어하는 사람들은 부담스러울 수 있으며, 마카다미아를 볶거나 구워먹거나 다른 음식과 섞으면 좋습니다.
그러나 과다 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으므로 적당량을 유지하는 것이 중요하며, 마카다미아를 좋아하지 않는다면 다른 견과류를 선택할 수도 있습니다.
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