흔히 아몬드의 경우 하루 3 개에서 5개 정도만 먹으라고 들었습니다
왜 그렇고 혹시나 많이 먹게되는 경우 건강에 해로운게 있을까요?
그리고 아몬드의 경우 물에 불린다음 먹는다는데 그 이유도 궁금합니다
아몬드는 100g당 597kcal의 열량을 가지고 있어 다이어트를 하시는 분들은 섭취량에 주의를 기울여주세요. 그밖에도 과다섭취시 구토, 설사, 복통을 일으키는 것은 다른 식품들과 비슷한 부작용이구요.
출처 :
m.blog.naver.com › hws3517
