평소 먹는 양이 많다보니 살이 급격하게 찌는 것 같아서 현재 1일 1식 다이어트를 하고 있습니다. 평소 섭취하는 영양소를 적게 섭취할 수밖에 없을 것 같은데 건강을 유지하며 체중을 감량하기 위해서 어떻게 식단을 구성하는 것이 좋을까요?
