1일 1식 다이어트 식단은 어떻게 구성하는 것이 좋을까요?
평소 먹는 양이 많다보니 살이 급격하게 찌는 것 같아서 현재 1일 1식 다이어트를 하고 있습니다. 평소 섭취하는 영양소를 적게 섭취할 수밖에 없을 것 같은데 건강을 유지하며 체중을 감량하기 위해서 어떻게 식단을 구성하는 것이 좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
1일 1식은 한끼만 먹기 때문에 영양은 조금 많이 있는것으로 탄수화물과 단백질 지방 등등
일반식 보다는 조금 칼로리도 높게 드시는것이 좋습니다.
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