아침공복 슬라이스 치즈 섭취 좋나요?

Question

나이

34

성별

여성

1-아침공복에 과일은 위에 자극갈수도 있다고 하자나요 슬라이스치즈는 어떤가요?

2-치즈도 하루 섭취량 있나요~?

3-잇몽건강과 연골에 도움을 주나요?

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

치즈를 드시는 것은 크게 문제가 되지 않을 것으로 보이나 이것이 특별히 건강상 이득이 있다고 보기는 어려울 것 같습니다.

치즈도 하루 섭취량이 권장됩니다. 하지만 섭취해야 하는 정확한 양은 개인의 신체 활동 수준, 건강 상태 및 영양 균형에 따라 달라질 수 있습니다.

연골 건강에 도움을 줄 수 있는 영양 제품입니다.

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

아침 공복에 과일을 섭취하는 것이 위에 자극을 줄 수 있다는 것은 사람에 따라 다를 수 있습니다. 과일 중 일부는 산성이 높아 일부 사람들에게 위장 불편을 유발할 수 있습니다. 슬라이스 치즈와 같은 유제품은 일반적으로 위에 부드럽게 작용하지만, 유당 불내증이 있는 사람에게는 소화 불편을 초래할 수 있습니다. 치즈의 하루 섭취량은 개인의 식단, 건강 상태, 영양 필요에 따라 달라질 수 있으며, 치즈는 지방과 칼로리가 높을 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 치즈는 칼슘과 단백질이 풍부하여 잇몸 건강과 뼈 건강에 도움을 줄 수 있지만, 연골 건강에 직접적인 영향을 주는지에 대해서는 명확한 연구 결과가 제한적입니다. 건강한 식단을 유지하며 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.