그 한장씩 들어 있는 치즈 있잖아요?
치즈도 하루에 한 개씩 꾸준히 먹으면 몸에 좋을까요?
몸에 좋은 영양분이 있나요?
아니면 그냥 살이 찌려나요 ㅠ
운동하려고 식단 조절해서 저녁에 샐러드랑 견과류 먹고 있거든요
치즈도 추가할까 해서요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
치즈는 우유를 가공해서 만든것이기 때문에 단백질은 물론이고 칼슘이
많이 들어 있습니다. 하루에 치즈를 드시는 양은 대략 5장 정도 입니다.
