약·영양제
운동시 운동전 운동후 어떤 보충제가 도움이 많이 될까요?
성별
남성
나이대
45
운동전 섭취해야할 보충제 및 운동후 섭취해야할 보충제 종류는 어떤게 가장 좋을까요? 사람 마다 틀리 겠지만 궁금 해서 여쭈어 봅니다.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
운동전에는 아르기닌을 섭취하는 것이 도움이 될수 있습니다.
운동능력을 올려줄수 있습니다.
운동후에는 마그네슘을 드시는 것이 근육을 풀어주는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
평소 운동을 한다면 에너지생성을 위해 비타민B군정도 드시는 것이 좋습니다.
약국에서 비맥스나 임팩타민과 같은 약을 판매하니 약사와 상담 후 드시길 바랍니다.
비타민B군정도만 드셔도 충분하며 더드신다면 오메가3/아르기닌정도 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
운동전에는 아르기닌, 카르니틴같은 영양제가 좋구요.
운동후에는 크레아틴, 단백질보충제가 좋아요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
운동시 에너지부스팅을 위해 카페인, 아르기닌, 비타민B군을 추천드리며 운동후 회복을 위해 단백질, 마그네슘, 칼슘 등을 추천드립니다.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.