찬밥이 칼로리가 더 낮다고하는데 맞나요?

안녕하세요 다이어트 중인데 찬밥으로 먹는다하면 칼로리가 더 낮다고하는데 맞나요?

그렇다면 그냥 밥만 식혀서 먹으면 되는걸까요??