걷기 1시간에 6킬로를 걷는다면 빨리걸은건가요 땀은 안나고 숨은 안차서

Question

걷기 1시간에 6킬로를 걷는다면 빨리걸은건가요 땀은 안나고 숨은 안차서

학교운동장에서 스마트워치 차고 걸었는데 보통10분에 1킬로씩 올라갔어요

이정도면운동효과 충분할까요 아님 속도가 더 빠른게 좋나요

빨리걷기 운동

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.걷기 1시간에 6키로 정도면 적당한 속도인것 같습니다. 살짝 빠르다면 빠를 수도 있구요. 군대에서 완전 문장하고 걸을 때 1시간을 키4키로에서 5키로 정도 잡거든요 그러니 약간 빠르거나 적당 할 수 있다고 생각 되네요.

Answer 2

걷기 1시간 6키로 조금 빠른 정도 인거 같습니다. 걷기 같은 유산소 운동은 숨이 어느 정도 차야 효과가 있습니다. 지긒 보다 더 빨리 걷는다고 숨이 차고 땀이 나지 않을 거 같고 가볍게 달리기를 병행하는 것도 좋다고 생각합니다.

Answer 3

1시간에 6키로를 걸으면 속보로 걸은 것 입니다. 그냥 평걸음은 아니고요. 물론 경보 하듯이 걸으면 8키로 까지도 걸을 수 있지만 그것은 아마도 너무 힘들 것 입니다. 6키로로 걸었는데 땀이 안 난다면 원래 땀이 없는 체질일 수도 있습니다.

Answer 4

제가보기에는 이미 속도는 충분해 보이십니다 체력이 좋으신거 같아요 보통의 분들은 그정도로 운동하시면 숨은 안차더라도 힘들어하시는게 당연한거거든요 빠른걷기운동도 결국 사람마다 자기한테 맞는 속도가 있어서 운동량이 좀 모자란다고 생각되시면 조금 더 빨리 걷는것도 괜찮을거 같습니다

Answer 5

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 1시간 후에 그 정도 걸었으면 엄청 많이 걸은 걸로 보입니다 저는 1시간에 그 정도 걸으라고 하면 못 할 것 같아요 걷는 운동이 운동 중에서 가장 좋으니 계속 꾸준히 유지하시는게 좋을 것 같습니다

Answer 6

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 1시간에 6km를 걸었으면 당연히 많이 걸으신 겁니다 그렇게 운동을 무리해서 하는 거보다 그냥 더 천천히 3~4km 정도로 줄이시는 것도 나쁘지는 않아 보입니다 많이 걷는다고 조아지건 아니에요

Answer 7

뛰는 것 없이 걷기로만 1시간에 6km를 걸었다면 꽤 빠른 속도로 걸으신 겁니다.

혹 거리에 대해 정확한 측정을 원하신다면 스마트워치의 경우 약간의 오차가 발생할 수 있으니, 트랙이 있는 곳으로가셔서 측정하시는 걸 추천드려요.

Answer 8

6키로를 1시간에 걷는 정도의 속도면 빠른 걸음 수준인데요...

그 정도면 충분히 땀이 날 수준인데.. 질문자님의 몸이 좋은 편 같습니다.

그러면 걷기 보다는 7km/h 속도로 가볍게 뛰어보시는게 더 운동이 될 듯 한데,

가벼게 뛰어 보시는 건 어떠실까요?

그 정도 속도라면 적정한 유산소 운동이 되서 다이어트에 좀 더 효과적일 수 있습니다.