아하

생활

생활꿀팁

아직도로맨틱한여행가

아직도로맨틱한여행가

밤에 운동하는 것이 좋나요 아침에 운동하는 것 이좋나요

밤에 운동하면 근육이 더 잘 붙는 다는 소리가 있던데 아침운동이 좋은가요 저녁운동이 좋은가요 ??

운동 하시는 분들 알려주세요 !!

4개의 답변이 있어요!

  • 여러분들이위너입니다.

    여러분들이위너입니다.

    일반 적으로 아침 운동과 저녁 운동 효과는 크게 차이가 없는 걸로 알고 있습니다. 대부분의 운동하시는 분들은 어떻게 운동을 하느냐에 중점을 두기 때문에 아침 운동이나 저녁 운동의 효과는 결과적으로 차이가 없다고 생각 합니다.

  • 주부9단, 멋진손자손녀의할머니

    주부9단, 멋진손자손녀의할머니

    운동을 아침 저녁? 어느때 하는 좋은가? 제생각에는 시간이 허락하는 시간에 시간에 쪼기않고 편히 할수 있는 운동이 효과도 더 나타난다고 생각합니다~~

  • 열일하는베짱이74

    열일하는베짱이74

    안녕하세요.

    밤에 운동을 너무 늦게 하면 수면에 영향을 미칠 수 있습니다. 심한 운동은 자극적이어서 잠을 방해할 수 있으니 너무

    늦은 시간에 운동을 피하는 것이 좋습니다. 결국 아침에 더 에너지가 넘치거나 밤에 활동적인 사람도 있기 때문에

    무엇보다 자신의 몸에 맞는 시간에 운동을 하는 것이 중요하다고 생각됩니다. 근육은 밤에 잘 생성된다고 하더군요. ㅎ

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    아침에는 몸이 풀리지 않은 상태에서 운동하기 때문에 부상을 입기 쉽습니다. 반면 저녁에는 관절과 근육이 좀 더 유연하고 탄력 있는 상태입니다. 운동할 수 있는 몸 상태라면, 저녁 운동은 아침보다 운동 강도를 높일 수 있고, 근육 강화에 더욱 효과적입니다.

    답변 도움되셨기를 바래요.