우울함과 무기력증 극복방법있을까요

Question

코로나이후로 계속 무기력하고 우울해요 새로운걸 하려고 해도 계속 회피하게되고 그게 반복되니까 무기력증이 지속됩니다 어떻게해야 좋아질수있을까요? 혼자서 해결가능할까요 뭐부터 해야할지 잘 모르겠어요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

먼저 낮에 외출을 하여 운동을 꾸준히 해보시길 바랍니다.

우울증과 무기력에 가장 좋은것은 산책이나 운동입니다.

그리고 친구들과 대화등을 통해서 즐거운 이야기를 많이하세요

또한 즐거운 프로그램이나 영화등을 보시는것도 좋습니다.