취업문제로 인해 무기력증이 왔어요
극복하고 싶은데 가장 좋은 방법이 있을까요?
무기력증이 오니 점점 우울해지는 것 같아 악순환이네요
코로나까지 겹쳐 더 힘든 것 같아요
극복방법이 있다면 시도하며 극복해보고 싶습니다
무엇이 가장 좋을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
무기력에 가장 좋은 방법은 운동입니다.
낮시간동안 외부에서 운동을 하면 햇빛에서 우울증을 감소시켜주는 세르토닌을 체내에서 합성하여
우울감이나 무기력감을 예방하기에 좋습니다.
그렇기에 시간이 안되더라도 매일 30분 이상씩은 외부에서 운동을 하면 이런 것들이 좋아질겁니다.
