반신욕의 효과가 어떻게 되나요?
몸의 피로를 풀기위해서 반신욕을 하면 좋다고 하던데요. 일반 통목욕을 하는것 보다
반신욕을 하는것이 더 좋나요? 효과는 무엇인가요?
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2개의 답변이 있어요!
우리가 목까지 물에 담그면 뭔가 압박감이 오는 걸 느끼게 되는 데 이 때 심장에 무리가 갈 수도 있고 혈액 순환이
잘 되지 않는 경험을 하게 됩니다. 반신욕 배꼽 아래 부분을 물에 담그는 것을 말하며 혈액 순환이 개선되어 혈관이 확장되고 혈액 순환이 원활해집니다. 또한 반신욕은 근육의 긴장을 완화하고 피로를 줄이는 데 효과적이며 따뜻한 물에 몸을 담그면 긴장이 풀리고 스트레스 호르몬(코르티솔) 분비가 줄어들어 심리적 안정감을 줍니다!
안녕하세요. 후드티 130입니다.
반신욕을 하면 하체를 따뜻하게 해주어 몸 속의 냉기를 제거하고 혈액순환을 촉진시켜준다고 합니다.
불면증이 있는 경우에는 취짐 30분 전에 반신욕을 해주는 것이 긴장 완화와 근육을 이완시켜주어 수면에 도움을 준다고 해요.
고혈압과 뇌졸중을 예방할 수 있고 땀으로 알코올과 노폐물을 배출하게 해주어 숙취 해소에도 좋다고 합니다.