아침마다 피곤해서 걱정입니다..
누구나 다 피곤할순 있는거지만 유난히 요즘들어 피곤한게 더 잦아서 걱정입니다. 그냥 피곤한 정도가 아니라 잠이 쏟아져서요.. 9시 출근 9시 퇴근하는 대학원생인데 요즘은 카페인으로도 잠이 안깨요.. 졸릴 때 보통 어떻게 해결하시나요?
안녕하세요. 아빠손파이 입니다.
일단 피로회복엔 비타민이 제일 중요합니다
저같은 경우엔 비타민을 꼭먹고 홍삼도 먹습니다
먹는걸 잘 먹으면 확실히 피로가 덜합니다
안녕하세요. 은혜로운치타260입니다.
일단 먼저 자기전에 휴대폰을 멀리 해보십시요. 그리고 주말에는 쉬면서 낮잠도 자고 체력보충을 해주시기 바랍니다
안녕하세요. 아로마입니다.
일교차도 심하고 하니 피곤함이 더 체감될수 있습니다.
3시세끼 잘 챙겨드시고 영양제를 보조로 챙겨드세요.
이왕이면 몸에 활력을 주는걸로 그리고 매일매일 가벼운 운동은 필수 입니다. 기운없어 죽겠는데 뭔 운동이냐 하실수 있어도 그럴수록 더 해주셔야 합니다.
기운나는 하루 되세요😄
안녕하세요. 신통한흰죽지286입니다.
저도 같은 고민이 있었는데,,
도움이 되실지 모르겠지만, 제 극복 경험을 말씀 드리면
1. 비타민 섭취
2. 체중 감량
3. 매일 운동
이렇게만 해도 좀 활력이 생기긴 하더라구요ㅠ_ㅠ
화이팅 하시기 바랍니다!!
안녕하세요. 풋풋한사슴215입니다.
피곤할때는 단기간 동안 비타민 메가독스 추천드립니다. 비타민이 생각보다 몸에 활력을 많이 주고 피로에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 새침한사랑새65입니다.
졸리울때는 그냥 자는게 최선이라고 생각합니다
저도 아침형 인간이라 6시 출근해서
10시쯤 퇴근할때도 있긴하지만 숙면 부족으로
많이 다음날이 피곤하더라고요
방지하기 위해서는 오로지 숙면이 답입니다
이점 참고하세요
안녕하세요. 꽃다운아비291입니다.낮잠을 자지 못한 다면 10~15분 눈을 감고 있는것만으로도 도움이됩니다. 낮잠을 잘수있다면 커피를 드시고 바로10~15분주무세요. 카페인 효과가 10~15분 뒤에 나타나므로 각성효과에 좋아요