여자 어깨가 너무 넓어서 좁아지는 방법없나요?

무거운것을 많이 들고 그래서 어깨가 살이 쪄서 몸에 균형이 흐트러져서 자꾸 구부리게 됩니다

키도 작아진것같고 어깨가 너무 무거운데요

벌어진 어깨 넓어진 어깨를 조금이라도 좁히고 살도 빼고 싶어요

그리고 자신감도 찾고 싶어요

방법을 알려주세요