계단오르기 운동 무릎이나 하체근육 키우기에 좋나요?

Question

계단오르기 운동 무릎이나 하체근육. 키우기에 좋나요? 하루 다 더하면 60층 높이 가량요. 무릅에 무리 가나요?' 궁금합니다.

Answer 1

계단오르기 운동은 하체 근육 키우기에는 도움이 많이 되는 운동입니다. 하지만 무릎에는 상당히 부담이 많이 가는 운동이라서 무릎 보호대를 하시는 것을 추천드립니다.