계단오르기 운동이 무릎에도 좋은가요?

Question

안녕하세요? 이번에 헬스장다니기 시작해서 계단오르기  운동기구인 천국의 계단을 하려고하는데요. 계단오르기가 전체 근육에 도움이 된다고하는데 무릎에도 좋은가요?

신랄한갈매기새우깡이먹고싶습니다 · Accepted Answer

계란 오르기는 유산소 운동 중 하나라고 보시면 됩니다. 계단을 내려갈 때는 하체와 무릎 관절의 부담이 매우 커지지만 올라갈 때는허리 근육을 강화하는데 도움됩니다~